Mes idées pour vous aider à devenir plus zen

 

Bonjour les amis et bienvenue sur mon blog !

Aujourd’hui, je vais parler du mode de vie zen. Pour moi, c’est un mode de vie de tous les jours… Cependant, en regardant autour de moi, je me rends compte que ce n’est pas le cas pour tout le monde. Je constate avec regret que beaucoup de personnes ont du mal garder leur sérénité aux beaux fixes.

Forte de mon expérience de vie, je souhaite partager avec vous mes astuces pour rester toujours zen. Aujourd’hui, elles font partie de ma vie, mais, bien sur, cela n’a pas toujours été ainsi. Et je peux vous assurer que j’ai mis un certain temps pour les intégrer dans ma vie.

Voici donc les conseils qui m’ont aidé à cheminer dans la vie et j’espère sincèrement qu’ils vont aussi vous aider.

 

 

Dédramatisez les choses

Prenez-les au second degré.

Si vous avez du mal, essayer d’imaginer quelle importance aura ce problème dans un an, deux ans, … dix ans.

Et puis, franchement, est-ce que votre vie en dépend? Peut être que si ça ne marche pas ainsi, il y aura tout de même une autre solution, qui sera bien aussi.

Perso, je suis adepte du crédo

Tout ce qui se fait, c’est pour le mieux!

Et vous?

 

La gratitude

Ayez de la gratitude pour toutes les expériences que vous avez vécu et qui font de vous ce que vous êtes aujourd’hui.

Avec les expériences positives, vous vous réjouissez!

Avec les expériences négatives, vous apprenez!

 

La paix intérieure quoi qu’il en soit

Soyez assuré, que votre paix intérieure est indépendante des événements extérieurs ou des autres personnes.

J’ai passé de nombreuses années à m’attrister sur le sort du monde. Le fait qu’il existe des injustices, des guerres, des catastrophes me déprimait à fond. Je ne me rendais pas compte du jeu dangereux auquel je jouais sur le plan énergétique. En pensant à tout ça, je risquais de me l’attirer dans la vie!

De plus, est-ce que s’en faire a changé quoi que ce soit à ma vie ? Et non ! J’ai juste réussi à me faire du mal! Le stress et le négativisme ont un impact extrêmement négatif sur notre santé. Alors, il ne faut se faire du mauvais sang si on ne sait rien changer à la situation. Par contre, si on sait, agissons! Immédiatement!

 

Poursuivez votre but un peu plus chaque jour

Œuvrez chaque jour pour votre projet futur. Contemplez vos progrès, corrigez vos erreurs, visualisez le but à atteindre et persévérez.

Prenez également du temps à visualiser votre but accompli. Ça procure de l’énergie positive, augmente le bien-être et surtout la motivation pour aller toujours plus loin.

 

Du positivisme dans tout

Concentrez-vous sur le côté positif des choses. Dans toute chose, on peut en trouver ! Alors bornons nous à ne voir que le positif!

Comme a dit Benjamin Franklin:

Je ne dirai du mal de personne et je dirai tout le bien que je sais de tout le monde.

 

Des horaires sains et du bon repos

Se lever tôt, vraiment très tôt c’est excellent pour la bonne humeur et pour la productivité!

Bien sur, il ne faut pas se coucher à des heures pas possibles, sinon vous n’aurez pas le punch, dont je vous parle!

Par exemple moi, je me lève à 4 heures du matin et je me couche à 22h et je suis au top ! Vos capacités seront également au top au matin, il faut juste s’y habituer. Voyez les personnalités à succès. L’écrasante majorité sont des lève-tôt!

 

Ne vous énervez pas dans les bouchons

Votre véhicule est bloqué dans les bouchons, alors que vous vous rendez à un rendez-vous hyper important?

Vous ne pouvez pas faire léviter votre véhicule au dessus de ceux des autres ou faire disparaître tous les gens devant vous? Alors ne vous énervez pas non plus, car ça ne changera rien non plus! Si vous savez prévenir votre interlocuteur du souci, faites-le.

Mais pour le reste, cela ne dépend pas de vous! Alors ayez un bon livre audio ou de la belle musique toujours sur vous, cela vous permettra de ne pas avoir le sentiment d’avoir perdu du temps, vu que vous allez l’utiliser de façon constructive.

Si vous êtes avec vos enfants, jouez des jeux. Des devinettes classiques ou des jeux plus marrants, comme, par exemple, prendre deux objets, qui n’ont rien à voir l’un avec l’autre et trouver un maximum de points en commun!

 

Prendre quelques respirations profondes

Les respirations profondes favorisent énormément la détente et oxygènent votre corps.

De plus, prendre le temps de les faire empêche de parler trop hâtivement et dire des choses qu’on pourrait regretter par la suite!

 

Quand on prend sa pause, faire un VRAI break

Si vous travaillez sur l’ordinateur, allez vous promener, prenez l’air ou allez faire un peu de sport.

Le vrai break, c’est quand on change de type d’activité. Ainsi, si c’est votre cerveau qui travaillait, laissez à présent vos muscles prendre la relève. Si vos yeux regardent tout près, laissez les regarder au loin …

 

Sachez dire non

Si vous dites oui à tout, comment voulez vous rester serein? Si vous devez vous trouver à mille endroits en même temps, c’est le stress assuré!

N’oubliez pas que, tout d’abord, vous vivez pour vous même et que vous ne devez rien à personne.

 

Acceptez-vous comme vous êtes

Vous n’êtes pas parfait? Moi non plus!

Mais en amélioration constante ! N’oubliez pas que demain vous serez meilleur qu’aujour’hui et aujourd’hui, vous êtes meilleur que hier !

Ce n’est pas la perfection, mais le progrès, qui compte!

 

Écoutez de la belle musique

De la musique classique, zen, new age, celtique, des sons de la nature, …

Il y a tant de beaux airs de musique pour vous aider à vous sentir mieux. Alors rangez bien loin le cd de rock et détendez-vous!

 

Allez promener dans la nature

Une communion avec la verdure, l’écoute du chant des oiseaux, le calme environnant!

Si vous habitez en ville, trouvez un moyen de vous en évader lors des week ends. Ce sera mieux que n’importe quel parc!

Le promenades en forêt, ainsi qu’en bord de mer sont les plus recommandées!

 

Jardinez

Le contact avec les plantes, la terre a un effet très relaxant et bénéfique sur le bien être.

Surtout si vous habitez à la campagne ou en banlieue, prenez le soin de varier la végétation de votre jardin. Faites en sorte, que votre jardin soit attirant pour les animaux et les insectes. Laissez quelques coins de votre jardin tout naturels ou, encore, semez une prairie fleurie. Vous verrez le nombre d’insectes et d’oiseaux, qui viendront y faire un tour!

 

Étreignez les arbres

La sylvothérapie a un effet bénéfique énorme sur l’homme. Les arbres rechargent l’homme en énergie et certains peuvent même le débarrasser des énergies négatives!

 

Mangez de la nourriture zen

Des fruits, des légumes, de la verdure sont des aliments, qui enrichissent votre corps en vitamines et en minéraux, ce qui lui permet de mieux fonctionner!

Cela fera en sorte, qu’au lieu de l’inconfort ou de la lourdeur, vous vous sentirez bien et relax.

Idéalement, préférez ces aliments crus et bio.

 

Riez et souriez

Considérez toute personne comme gentille par défaut. Cela vous permettra de lui sourire bien plus facilement!

Regardez régulièrement des comédies, lisez des livres rigolos, développez votre sens de l’humour.

Le rire a des propriétés antioxydantes, ce qui en fait un de vos meilleurs alliés santé et anti-âge!

 

Méditez

Se retrouver seul un moment, rien qu’avec soi-même et regarder au fond de soi. Je n’y vois que des bienfaits.

Premièrement, c’est un moment calme et détendu, rien que pour nous.

Deuxièmement, on peut ainsi prendre conscience de certaines choses, on peut voir surgir des idées totalement nouvelles.

Et troisièmement, cette pratique est parfaite pour ceux, qui veulent développer leur créativité ou qui veulent trouver des idées de génie!

 

Faites du sport, pas la compète

Le sport est bénéfique pour la santé, mais à condition de le pratiquer détendu. Pas besoin de savoir qui est plus fort ou plus rapide. Ce qui compte c’est d’aimer ce qu’on fait et de savourer le moment présent!

Votre condition physique suivra avec la pratique régulière, alors pourquoi s’accrocher aux résultats!

 

Faites une détox

Certains toxines perturbent le fonctionnement correct de notre corps. Et si certains organes ne fonctionnent pas comme il faut, cela peut se traduire par le sentiment d’inconfort, de mal-être et de nervosité.

Faire régulièrement des cures de détox permet donc de faire un peu de ménage dans notre corps et de lui offrir un petit congé, une détente méritée. Après, on se sent forcément plus frais et plus serein.

 

Offrez-vous un massage ou un fauteuil de relaxation

Un massage relaxant avec une musique de fond douce et agréable…

On peut alterner des mouvements calmes et doux avec des mouvements, qui pincent en douceur, qui malaxent le corps. Effet relaxant garanti.

On peut masser à sec ou avec de l’huile végétale de première pression, comme de l’huile d’olive, de l’huile de lin, de l’huile d’argan ou d’avocat. On peut également parfumer ces huiles avec des huiles essentielles. Il y en a pour tous les goûts!

Si vous n’avez personne pour vous masser, vous pouvez acquérir un fauteuil massant. Ce sera sans huile ni parfum, mais avec une bonne musique et un bâton d’encens, ça fera du bien quand même!

 

Prenez un bain chaud

L’influence de l’eau chaude sur le corps est avant tout relaxante. Pour renforcer cet effet, allumez des bougies, créez une ambiance tamisée et ajoutez 5-8 gouttes d’huile essentielle à la lavande ou de camomille dans votre eau.

Le lendemain, vous serez comme neufs!

 

Allumez un bâton d’encens

Certains parfums sont pleins de bienfaits et non seulement vous procurent du bien-être, mais aussi élévent le niveau vibratoire des pièces de votre maison! D’ailleurs, c’est quand que vous avez fait le nettoyage énergétique de votre maison la dernière fois?

 

Allumez des bougies pour la soirée

La flamme des bougies et une ambiance chaleureuse et tamisée auront vite raison du stress et des tracas!

 

Mettez des vêtements amples en matière naturelle

Les tissus naturels procurent un confort qu’aucun tissu synthétique ne pourra égaler!

Dans un tel tissu, le corps respire, il n’y a aucun ingrédient bizarre pour provoquer des démangeaisons et s’il est suffisamment ample, on s’y sent libre et serein!

 

Sur ce, ma liste de conseils personnels arrive à la fin.

Si vous avez d’autres idées, n’hésitez pas à apporter votre pierre à l’édifice dans les commentaires!

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A bientôt sur elenarou! Que la Force soit avec vous!